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    孕前期应该吃什么?不该吃什么?


    孕前期应该吃什么?不该吃什么?

    进入妊娠期之后,孕妇健康的饮食结构是保障胎儿的重要保障,那怀孕前三个月孕妇宜吃什么?不能吃什么?

    怀孕3个月,要对以下食物忌口:有活血通淤、收缩子宫功效的食物;性寒冷而滑利、生物碱含量大的食物;同时避免太过油腻辛辣的食物,以防消化不良,孕吐严重。第一是水果,如龙眼(桂圆)、山楂、木瓜等;第二是辛辣制品,如辣椒、丁香、茴香、芥末等;第三是油炸食品,如薯片、薯条、油条、爆米花、泡面、烧烤等。

    那怀孕3个月应该吃什么呢?

    由于胎儿迅速成长和发育,营养的需求量也日渐增多,尤其蛋白质(
    鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、兔肉、牛肉、鱼类、豆制品、小米、豆类。)、糖和维生素较多的食物供给,如肉、鱼、豆、蛋、奶等食物。同时应该需要继续叶酸(莴苣、菠菜、橘子、草莓、猕猴桃、樱桃、柠檬。)的补充。

    妊娠期女性对生活上的一切都会变得小心翼翼,尤其在饮食层面上,为了宝宝的健康,面对平时喜爱的食物,若果不能吃,孕妈们一定要忍忍!