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    产后喝汤下奶7大错!信阳月嫂千万别犯!

    发布时间 2020-07-03

    经常听老人们说: 饭前喝汤,比好药好,有人说饭前喝汤苗条,健康。临产的妇女也被要求喝更多的汤,这样她们就可以有更多的牛奶。 但是信阳月嫂认为喝汤的方法不对,不仅奶不会太多,还会喝得更胖,有三个高风险,快看你给宝妈喝对了吗?

     

    误区1: 汤越白,越有营养。很多朋友都有喝汤的习惯,认为汤比较浓更有营养,汤里面的营养价值一定比食物本身要多,其实不然。猪蹄汤,骨汤熬得越白,即脂肪含量越高,为三位母亲,此汤喝得少,最好不要喝。

     

    误区2: 你只喝汤。 是汤中的肉,煮肉时间过长,可能味道有点木,但氨基酸含量丰富,对人体很好。 有实验证明,绝大多数的汤,最重要的成分是盐,油,85% 的蛋白质仍然在肉中,只有吃汤不渣不能走,肉就这样扔掉好可惜。

     

    误区3: 骨头汤对钙有好处。喝骨头汤不补钙,多喝会发胖。 骨头中的钙很难溶入汤中,即使啃骨头也不能补充钙。像大多数汤类一样,骨汤以盐、脂肪、嘌呤为主,对于三高人群、肥胖人群,喝骨汤会导致盐分过多。要补充钙,你必须多吃豆制品、水果、绿叶蔬菜、乳制品,它们是补钙的最佳选择。

     

    误区4: 肉汤比蔬菜汤更有营养。不能只喝汤不吃蔬菜,不吃肉,其实两种汤的营养都不多,都是盐、油、水等。记住: 多吃汤里的蔬菜和肉类,以获得更多的营养。

     

    误区5: 你喜欢喝自己的汤。只加肉或蔬菜的汤叫做独特汤。 用一种原料做成的汤可能味道更纯,但是营养很简单。肉与蔬菜搭配最好,如莲藕排骨汤、润排骨干、莲藕脾开胃汤、功效叠加,饮用起来会更加美味。 通过牛奶下的神奇蔬菜,我建议牛奶妈妈多吃一些!

    误区6: 把米饭泡在汤里。喝太多汤和水会伤胃的。当人体消化食物时,会长时间咀嚼,唾液分泌量也会增加,方便我们吞咽食物。如果你把它和汤混在一起,它就会进入汤的胃而不被咀嚼。汤会稀释胃酸,大米不能及时消化吸收,很容易刺激胃,长时间会导致胃动力不足,导致胃病

     

    误区7: 汤越长,营养越丰富: 逻辑上讲,汤越长,加热越充分,里面的营养就越丰富,但实际上没有肉里面的蛋白质,氨基酸只能溶解在很小的一部分水中,汤再长,比直接吃肉省钱。

     

    如果你想在饭前喝汤来减肥,那么喝什么汤什么时候喝是比较特别的。信阳月嫂建议:

    1.不要喝汤、高汤等高热量的汤,首选低热量米饭汤,粥,此汤含脂肪较少。
    2、要减肥最好在饭前2030分钟喝汤,能起到抑制食欲的作用,减少饭量,以更好地减肥。